Edozein gizonek bizitza intimo normal bat izan nahi du. Baina estresa, depresioa edo bizimodu txarra dela eta, jada ez duzu ohean lehen bezala distira egiten. Benetan utzi beharko al duzu sexua? Noski ez, zeren kasu askotan potentzia gutxitzearen arrazoia gizonezkoen gorputzerako beharrezkoak diren mineral eta bitaminak eza direlako. Gure dietak oso substantzia erabilgarria gutxi ditu, beraz, bitamina-konplexu on bat hartzea gomendatzen dizugu, eta horrek, elikadura egokiarekin eta bizimodu aktiboarekin batera, zure ongizatea eta potentzia ere hobetuko ditu.
Gizonentzako bitaminak potentzia hobetzeko: aukeraketa irizpideak
Jakina, elikagaietatik elikagai guztiak lortu nahiko nituzke, baina garai modernoetan zeregin hori ezinezkoa da. Jende askok bitamina-konplexu sintetikoekiko kontuz eta horiek erabiltzeari uko egiten diote. Eta guztiz alferrikakoa da - elikagaiak baino askoz bitamina eta mineral gehiago dituztelako. Gainera, teknologia modernoen erabilerari esker, sendagaiak kalitate handikoak dira eta gorputzak ezin hobeto xurgatzen ditu.
Zein irizpideren arabera aukeratzeko bitaminak potentziarako:
- C bitamina. Bitamina honek odol-fluxua areagotzen du eta zirkulazioa hobetzen du. Hau oso garrantzitsua da, potentzia odol-zirkulazioarekin zuzenean lotuta baitago eta gutxitzen bada, bizitza intimoaren kalitatea okerrera egiten da. Gainera, C bitaminak gernu-infekzioak kentzen lagunduko dizu.
- Azido folikoa (B9 bitamina) – azken ikerketek frogatu dute substantzia honek espermaren ekoizpenean eta potentzian eragiten duela. Ohiko eta epe luzerako erabilerarekin, zure bizitza pertsonala askoz distiratsuagoa bihurtu dela nabarituko duzu.
- Zinka – testosterona mailari eragiten dio eta bere ekoizpena sustatzen du. Baina dakizuenez, zure gizonezkoen indarra testosteronaren araberakoa da - zenbat eta gehiago, orduan eta hobeto. Eta azido folikoarekin konbinatuta, zinkak benetako mirariak egin ditzake! Hori dela eta, bitamina konplexu bat aukeratzerakoan, ziurtatu bi osagai hauek dituen ala ez kontuan hartzea.
- E bitamina – espermaren ekoizpena areagotzen du, gantzak energia bihurtzen ditu eta sortzen den testosterona kopurua handitzen du. Horrez gain, E bitaminak eragin magikoa du gorputz osoan - sistema immunologikoa indartuko du, minbizia prebenituko du eta odol-zirkulazioan eragin positiboa izango du.
- B12 bitamina – zure odol-hodiak zaintzen ditu eta anemia (burdin eskasia) saihesten du. Esperma oso aktiboa ez dutenek eta esperma-ekoizpena murriztua dutenek hartu behar dute.
- Azido nikotinikoa (B3 bitamina) - niazina bezala ere ezaguna. Azidoak gizonezkoen hormonen maila erregulatzen du eta odol-zirkulazioa hobetzen du. Gainera, substantziak zutitzearen disfuntzioa bezalako gaixotasunak saihesten ditu.
- D bitamina – testosterona hormonaren sintesia tasa handitzen du, potentzia hobetzen du. Elikagaiek bitamina kopuru txikian dutenez, osagarri gisa hartzea gomendatzen dugu.
Nola hartu bitamina konplexu bat
Ez dugu gomendatzen bitamina-konplexu onenen zerrenda ezagutzea, ez baikaude publizitateaz arduratzen. Goiko irizpideen arabera egokitzen zaizkizun bitaminak aukeratu behar dituzu. Erosi aurretik, ziurtatu osagaiak irakurri eta produktuaren kalitate ziurtagiriak erakusteko eskatu saltzaileari. Zure medikuari ere kontsulta dezakezu lehenik; aukeratzeko aholku baliotsu batzuk ere emango dizkizu.
Nola hartu bitaminak behar bezala? Guztia erosi duzun bitamina konplexuaren araberakoa da. Kasu gehienetan, etiketan argibideak daude. Bitamina konplexua behar bezala xurgatzen dela ziurtatzeko, edan ezazu otorduekin eta ur kopuru txiki batekin.
Gizonentzako kalitate handiko bitaminak farmazietan ez ezik, kirol elikadura dendetan ere eros daitezke.
Ez ahaztu bitaminak ez direla gaixotasun guztien panazea eta zure gizonezkoen arazoa konpontzeko zure bizimodua guztiz aldatu behar duzula - ondo jan, ohitura txarrak ahaztu, urduritasun gutxiago egon. Gomendio hauek jarraitu ondoren ere egoera hobetzen ez bada, espezialista batekin kontsultatu behar duzu - gaixotasun motaren bat izan dezakezu.